co dają

w moim przypadku HIIT nie wchodzi w rachube poniwaz słyszałem ze przy treningu interwałowym(jesli chodzi o bieganie) rozbudowuja sie miesnie nóg. a moje uda sa i tak za bardzo rozbudowane i nieproporcjonalne do reszty ciała(trenuje piłke nożna i dużo jerzdrze na rowerze) dlatego chce je wyrzezbic na maksa i przy okazj spalic troche brzucha. i w [...]

[...] byłoby to usystematyzować- ale to juz wdziele ODZYWIANIE. suplementy -np. jabłczn kreatyny, ryboza, inozyna raczej u mnie wypada słabo/choc doraźnie może zwiekszac wytrzymalość, ale suple można dodac jedynie po poprawieniu odzywiania- inaczej wiele nie dają. odzywke białkową, czy inną- podejrzewam, że jednak inną- możesz dodać ale uwagi jw.

[...] ramion ze sztanga stojac podchwytem - 12, 10, 8, 8, 5 uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem - 12, 10, 8, 8, 5 uginanie ramion z hantelkami - 10, 10, 10 Tak samo, co Ci dają te ostatnie serie? Druga sprawa- nachwyt działa na mięsień ramienny, jeśli już to daj go na koniec treningu bądź do przedramienia. Na biceps 2 podstawowe ćwiczenia- [...]

[...] masować bez odkładania się tłuszczu, zalejesz się zawsze. Po to są minicuty co jakiś czas i odpowiednia ilość żarcia w diecie. Ale i tak nie ma opcji budowanie mięśnia bez budowy tłuszczu. To jest praktycznie niewykonalne...nawet na trenie ;-D P.S. jeśli dają tobie coś suple oprócz pustki w portfelu to zapodawaj, nawet jeśli to placebo:-P

Marioosz niewiem o jakich ******łach gadasz i gdzie Ci takie rzeczy ludzie nagadali, bo ja zrobiłem Badania hormonalne i bylem u endokrynologai i stwierdzono u mnie nadmiar estrogenów i wiesz co mi lekarz mi powiedział? Ze mam jeść mniej kurczaków! LOL! po 2 latach męczenia sie z "cyckami" poszedłem do prywatnej kliniki plastycznej, [...]

Jestem po treningu i powiem ze jest progres w przysiadzie i w MC,ale ten MC mnie rozbraja,chociaz bardziej daja mi popalic bicepsy przy moich podciaganiach sie na drazku(a raczej zwisach) Na silce juz zaczynaja do mnie podchodzic kobiety i pytac sie o cwiczenia,co maja robic.dzis jedna mi niby powiedziala ze schudlam,ale ja w to nie wierze bo [...]

[...] :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-12 15:26:17 Dzięki dziewczyny za współczucie - przyda się. Z drugiej strony - Ania i Evie przy swoich intensywnych treningach dają radę, to może i mnie się uda.Także Ania, Evi - dzięki za motywację. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 16:11:11 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Jak bedziesz w Lublinie to pokaze ci smażalnie gdzie daja taka rybke, że latem nie da sie dopchać do kasy (otwarta sezonowo smażalnia). Chyba DIBENCOZIDE zaczęło działać.. od treningu zjadłem już 4 posiłki, podkreslam, że bardzo obfite i ciagle chce mi sie jeść!! zjem i za około 1,5-2h jestem bardzo bardzo głodny, pierwszy raz mnie coś takiego [...]

To ja skomentuje lekarke - jedyne co lekarze robia to daja leki.......a nawet nie pomysla. ze uklad immunologiczny mozna wyciszyc. A na koncu Ci powiedza, ze tarczyce trzeba wyciac.I o to chodzi i na szczescie jestes tego swiadoma. Brawo :) Na sniadanie to nutella byla co hehehe?

[...] nie można ćwiczyć w ten sposób przy wszystkich ćwiczeniach bo albo jest to zbyt niebezpieczne i może doprowadzić do kontuzji albo po prostu niektóre z ćwiczeń nie nadają się do tego typu treningu. Z pewno nie radziłbym wykonywać w ten sposób martwych ciągów, przysiady też sprawiają wiele trudności zwłaszcza jeśli załadujemy sztangę [...]

31.08 DZIEN 72 DNT Aktywnosc nic dodatkowego Miska: 1. omlet z preparowana kasza jaglana i malinami 2. pol wieprza %-), mix korzeniowych, wafel 3. jw. ale z ziemniakami i serem 4. omlet kasztanowy, izolat, tahini, maliny 1 918,6 kcal b 144,9 g (30,2%) w 155,8 g (32,4%) t 79,8 g (37,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, pieczarki, ogorek [...]

Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze [...]

ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad. Ja też chodziłam kiedyś na taką siłownię , co nie było stojaków : ) ale uważam ,że to już jest gruba przesada , przysiady to przecież podstawa :-) Robiłam wtedy goblet squaty , też dają nieźle popalić ! :)

[...] się wyraziłem, ale miałem na myśli to, że szybciej ucieka fat i waga Polako co do Ghrp i cjc to dlatego rano, bo nie powinno się tego walić w sąsiedztwie insuliny. Peptydy dają wyrzut gh, insulina go zbija. Szczerze Adam ja też nie widzę sensu w takim podejściu Słodkiego, no chyba, że rano lecą właśnie peptydy. Wiem, że tak niektórzy jego [...]

[...] z niego zrezygnuje %-)) Dla porównania 30g jaśminowego po ugotowaniu ok 75g a 30g bassmati to ok 85g %-) DORIS - niby krótkie, ale zdecydowana większość w 4 seriach, także dają popalić %-) Właśnie, mi tez w smaku przypomina ten bassmati :-) Co do tych omletów.. Doris, nie możesz na wieczór dodawać takich zdj na fb bo miałam problemy z [...]

jako wieloletni uzytkownik roznych narkotykow wiem co mam na mysli mowiac "narkoman". moze moja definicja rozni sie od twojej, moze jest ostrzejsza - a moze wlasnie znacznie bardziej liberalna. ale nie chce mi sie tu rozprawiac o semantyce. co do kwestii uzaleznienie - byc moze cos w tym jest, jakies niedobory serotoniny w mozgu albo [...]

[...] Tessmer: Programy treningowe Sheiko są bardzo ciężkie do wykonania. Uważam, że są przeznaczone dla wychowanków Borisa i używanie ich jest bezzasadne. Po pierwsze zakładają konkretny i to niekiedy dość „egzotyczny” zestaw ćwiczeń pomocniczych, które należy dobierać indywidualnie, a nie z góry planować bez korelacji z mocnymi i słabymi [...]

[...] taka ze im większym tłuściochem jesteś tym bardziej się pocisz ;-) normalnie przy 2 tabs novo nie ma jakiegoś szału z potliwością A może to też kwestia organizmu co? Przy 120kg wagi i bf pewnie ze 35% nie pociłem się tak jak teraz ;-) dodam może że 2 tabsy novo dają mi na dzień dzisiejszy ft3 7.8 przy normie do 4,2 Wg mnie głupie twierdzenie

[...] na wiele godzin. Owsiak za to zapewnia sobie i rodzinie dość wygodne życie oraz możliwość demoralizacji młodzieży na „Woodstocku”, finansowanym z pieniędzy, jakie naiwniacy dają „na dzieci”. I o to właśnie chodzi. to z gajowego maruchy a odemnie czy trzeba być wybitną osobą żeby widzieć co sie dzieje do k***y nendzy że to rząd powinien [...]

07 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + marakuja + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna 400g ziemniaki + 200g polędwiczka wieprzowa w pomidorach, papryce i koprze + sałata + ALA + b6 + omega 3 + potas [...]